Odżywka białkowa po treningu — czy naprawdę robi różnicę?
Czy musisz wypić shake natychmiast po wyjściu z siłowni? Sprawdzamy, co tak naprawdę mówi nauka o białku potreningowym, obalamy mit okna anabolicznego i podpowiadamy, jak mądrze korzystać z odżywek — bez zbędnego pośpiechu.